ДВА БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! ОНИ ВАМ ПОНРАВЯТСЯ: КОНВЕРТЫ С НАЧИНКОЙ И САЛАТ СО СВЁКЛОЙ!

112 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Dec 22, 2021

Предлагаю Вашему вниманию два рецепта для похудения. Оба рецепта заслуживают, чтобы их приготовили.
*********
КОНВЕРТЫ С НАЧИНКОЙ:
карбонад копчёный180 грамм-216 ккал
лук репчатый 50 грамм-20ккал
огурец свежий 150 грамм-24 ккал
сыр 50 грамм-130 ккал
сметана 50 грамм-80 ккал
зелёный лук 50 грамм-20 ккал
лаваш 150 грамм-375 ккал
яйцо 1 штука-78 ккал
уксус яблочный 1 чайная ложка-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный по вкусу-1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 680 ГРАММ,(9 ШТУК ПО 105 ККАЛ). ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 944 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-139
БЕЛКИ-8,38
ЖИРЫ-4,64
УГЛЕВОДЫ-12,68
***********
САЛАТ СО СВЁКЛОЙ И СЕЛЬДЬЮ:
свёкла отварная 500 грамм-215 ккал
горошек зелёный консервированный 150 грамм-78 ккал
филе сельди 180 грамм-356 ккал
зелёный лук 50 грамм-20 ккал
масло растительное 1 столовая ложка -108 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 890 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 777 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-87
БЕЛКИ-4,24
ЖИРЫ-3,94
УГЛЕВОДЫ-5,88
********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 конверты с начинкой
11 00 фруктовый салат и цельнозерновые хлебцы
14 00 картофель отварной 1 штука и салат со свёклой и сельдью
18 00 овощи тушёные с куриной грудкой
********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
**********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**********
#низкокалорийный майонез#шашлычкиистейкиизгорбуши#низкокалорийныесалаты#