Доктор Утин — Вся правда о ЗОЖ / Психология Будущего @DoctorUtin

21 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jan 10, 2024

Алексей Утин, врач-кардиолог, популяризатор докмеда — гость тринадцатого выпуска Психологии Будущего. Мы обсудили с Алексеем мифы о здоровом образе жизни, разумный подход к питанию, ненасильственную физическую активность и идеальную систему здравоохранения. Ставьте лайк ролику и не забудьте размяться, пока смотрите наш разговор.

Психология Будущего — программа, где мы обсуждаем, как с помощью науки делать мир лучше. Автор идеи и ведущий: Антон Вотрин. Монтаж: Роман Филимонов. Таймкоды: Мария Макарова. Другие выпуски ищите на нашем канале.

● Ссылки из интервью:
Доктор Алексей Утин: https://t.me/doctorutin
Антон Вотрин: https://t.me/your_sherlock
7 привычек для профилактики депрессии - https://food-guide.canada.ca/en/
Канадская тарелка здоровья: https://food-guide.canada.ca/en/
Статья об основных факторах, снижающих риск развития депрессии: https://www.nature.com/articles/s44220-023-00120-1

⭐ Поддержите наш проект и откройте доступ к эксклюзивному контенту!
- Патреон (для карт, выпущенных не в России): https://www.patreon.com/pure_cognitions
- Бусти (для российских банковских карт): https://boosty.to/chk

⭐ Наши соцсети:
Телеграм: https://t.me/pure_cognitions
Наша Школа для психологов: https://t.me/pure_cognitions_school
Консультации психологов: https://www.instagram.com/pure_cognitions/
Канал о контекстуально-поведенческой науке: https://t.me/ACT_Russia
Наш сайт: https://purecognitions.ru

0:00 - Вступление
0:55 - Гость программы - Алексей Утин
1:53 - Почему важно поговорить про здоровый образ жизни и его влияние на ментальное здоровье?
4:13 - Основные факторы, влияющие на ментальное и физическое здоровье
11:42 - Почему понятные и всем известные вещи так сложны в исполнении?
15:12 - Питание: польза и вред, канадские рекомендации по питанию
23:13 - Почему диеты не работают?
26:44 - Дисклеймер для людей с РПП
27:25 - «Номерные столы по Певзнеру - та же самая ограничительная диета»
28:47 - Рекомендации по питанию для тех, у кого ограничены финансовые и временные ресурсы
33:34 - Физическая активность: как заниматься спортом, не впадая в крайности?
44:29 - Мифы о здоровье: все, что нужно знать о БАДах
50:47 - Мифы о здоровье: лечение таблетками и здоровый образ жизни
52:46 - Существует ли идеальная система здравоохранения?
1:02:36 - Правда ли, что все хорошие врачи уехали из России?
1:05:21 - Блиц: Информационные ресурсы для пациентов
1:06:16 - Блиц: Главная мечта о медицине в России
1:06:27 - Блиц: Как сохранить себя и не сойти с ума в тяжелые времена?
1:07:17 - Заключение

#медицина #диета #спорт