ЗАБУДЬ про БОЛЕЗНИ! 5 ЛЕГКИХ шагов к ИДЕАЛЬНОМУ здоровью! | Вадим Каспаров

▶︎ Поступай в Центральный университет — https://l.tbank.ru/glebsolominmscuaug
▶︎ Найди нужные контакты и реши ключевые запросы вместе с RecsTrakers — https://t.me/RecsTraker_bot?start=solominyt
▶︎ EVALITE помогает улучшить финансовые и социальные результаты за счет восстановления мозга и нервной системы.
Купить тут: https://evalite.ru/?refLinkId=56931&medium=ru&source=family&content=solomin2

Как улучшить свое здоровье? Как жизнь в мегаполисе сказывается на здоровье человека? Как повысить уровень интеллекта? У меня в гостях — биохакер, тренер, нутрициолог, автор научно-популярных статей Вадим Каспаров.

▶︎ Как занятия спортом влияют на наше здоровье и когнитивные способности? — https://t.me/gleb_solomin/2481

▶︎ Ссылки на Глеба Соломина:
Телеграм-канал: https://t.me/gleb_solomin

▶︎ Ссылки на гостя:
Ютуб-канал Вадима Каспарова: @Kasparovmakingprogress
Телеграм-канал Вадима Каспарова: https://t.me/fuckbiohacking

▶︎ Аудиоформат подкаста: https://glebsolomin.mave.digital/ep-72
▶︎ Почта для сотрудничества: glebsolominadv@inbox.ru
▶︎ Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина (информация постоянно обновляется): https://t.me/gleb_solomin/1921

Тайм-коды:
00:00 Вступление
01:00 Принимать добавки в современном мире стало необходимостью?
01:35 ШАГ 1: Реши проблему с нехваткой витаминов и минералов. У тебя она точно есть.
02:50 Витамин Д: принимать добавки или достаточно солнца?
05:42 Магний: достаточно из пищи или нет?
09:45 Почему древние люди не нуждались в БАДах?
12:46 Повальный дефицит витаминов группы B. Часть 1
13:36 ШАГ 2: Как правильно проверять свое здоровье?
14:20 Повышение уровня интеллекта. Витамины группы B. Часть 2
16:07 Прокачка мозга ноотропами. Пирацетам (ноотропил). Часть 1
16:50 ШАГ 3: Улучшай работу своего мозга. Почему важно есть куриные яйца?
19:13 Ежовик гребенчатый для повышения уровня интеллекта
22:33 Пирацетам (ноотропил) - как работает? Часть 2
24:33 Ноопепт для повышения уровня когнитивных способностей
24:49 Витамин Д, Магний и когнитивные способности
27:36 Цинк: польза и вред. Какое оптимальное значение?
29:11 Влияние ашваганды на когнитивные способности
30:12 ШАГ 4: Как улучшить свой сон, концентрацию внимания и дисциплину?
34:19 Нарушает ли мелатонин в добавках естественный цикл сна?
34:57 Что повышает концентрацию внимания? L-теанин и Таймер Помодоро
37:44 Омега-3: полезна или нет?
39:09 Интеллект влияет на прогресс в спорте?
42:03 ШАГ 5: Какие еще важные практики помогут улучшить здоровье?
42:37 Риски от употребления белковых добавок и креатина
45:01 Опасность холодного душа и ледяных ванн
48:20 Эпигенетика - что это? Есть ли надежда, если не повезло в генетической лотерее?
51:03 Как Вадим перерос своего отца?
53:50 Как использовать эпигенетику для улучшения когнитивных способностей и памяти?
56:36 Влияние образа жизни на потомство
58:44 5 советов, которые помогут сохранить молодость и энергию
01:04:58 Пожелания зрителям от Вадима Каспарова
01:06:41 Подписывайтесь: скоро еще больше интересных гостей!
-------------
Реклама. Автономная некоммерческая организация высшего образования "Центральный университет", ИНН 7743418023, ERID: 2VtzqwFQnd1
Реклама. ИП Кушнарев Артемий Васильевич, ИНН 503234231323. erid: 2Vtzqub4wEK
Реклама. ИП Щепащенко Станислав Сергеевич, ИНН 236802411681. erid: 2Vtzqw9YCJw