ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю | Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?

11 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
Заготовки еды для похудения на неделю! Как похудеть питаясь вкусно и не готовить каждый день?
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva

Всем привет! Сегодня поговорим про заготовку еды для похудения. Вы узнаете, как питаться, чтобы худеть и как экономить время на готовке?

Меню для похудения и заготовки еды на всю неделю:

Понедельник:
Завтрак: сырники с фруктами и ягодами
Обед: печень, гречка, салат
Перекус: запеченная груша с рикоттой
Ужин: рыба, пшено, запеченные овощи
⠀
Вторник:
Завтрак: омлет с замороженными овощами и хлебом
Обед: печень, гречка, салат
Перекус: запеченная груша с рикоттой
Ужин: рыба, пшено, запеченные овощи
⠀
Среда:
Завтрак: каша овсяная с сыром и ягодами
Обед: говядина, салат, булгур
Перекус: йогурт с фруктами
Ужин: куриные ножки, киноа, грибной суп
⠀
Четверг:
Завтрак: сырники с ягодами
Обед: говядина, салат, булгур
Перекус: овощи с сырными палочками
Ужин: куриные ножки, киноа, грибной суп
⠀
Пятница:
Завтрак: овсяная каша с ягодами и яйцом
Обед: куриное филе, кус кус, свежие овощи
Перекус: цельнозерновые хлебцы с творожным сыром
Ужин: зеленый борщ
⠀
Суббота:
Завтрак: омлет с замороженными овощами и хлебом
Обед: куриное филе, кус кус, свежие овощи
Перекус: сушеные яблоки, сушеные овощи
Ужин: зеленый борщ
⠀
Воскресенье:
Завтрак: яичница с помидорами и хлебом
Обед: зеленый борщ
Перекус: йогурт с фруктами
Ужин: салат с кальмаром и кукурузой

Потратьте 2 часа на эти заготовки и вам больше не придется готовить каждый день.

Досматривайте это видео до конца: я расскажу, как просто и быстро проверить, разнообразен ли ваш рацион.

Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее