Как Приготовить Курицу, чтобы это был Кето Обед?

30 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель May 26, 2023

Отличный рецепт запечённых куриных бедер для кето обеда.

✔️Мои Ссылки Для Связи:
https://vk.com/fitnesspudge

✔️Способ поддержать канал:
Карта сбербанка 5336-6903-8616-7243
Карта тинькофф 5536-9138-2588-2281
Дмитрий Александрович Б.

✔️ОЦЕНИТЕ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/channel/UCgglVb1ypYR7fDiUA-gxVsw

✔️СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:
- Куриные бедра - 5-6 шт средних
- Соцветия цветной капусты - примерно 600 г.
- Яйца - 2 шт
- Сыр твердый (полутвердый) - 100 г.
- Сливки 10% - 200 г.
- Соль, перец, приправа для курицы - по вкусу
- Зелень для украшения

Приготовление:
Капусту разделить на соцветия и отварить 2-3 минуты. Слить воду и немного остудить. Смешать в блендере яйца, сливки, соль, перец и приправу. Перемешать миксером. Выложить на пекарскую бумагу чередуя куриные бедра и соцветия капусты. Залить сливочно-яичной заливкой. Сыр натереть на терке, зелень порезать.

Запекать при 170-190 гр минут 45. Ориентируйтесь на свою духовку.
Достать из духовки и посыпать натертым сыром. Еще поставить в духовку и запекать до румяной корочки.
Готовое блюдо посыпать зеленью.

#кетообед #кето #кеторецепты