Как приготовить овсянку "ВКУСНО"

83 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jan 27, 2022

ПП еда, это не просто полезно, но и вкусно! Вот только не все об этом знают.

На этом канале Вы сможете найти для себя рецепты вкуснейших и низко-ккалорийных блюд из категории "Правильного Питания"!

Я не профессиональный повар! Поэтому способ приготовления этих блюд для Вас будет очень простым и приземленным, без всяких супер-пупер ВЫ*БОНОВ.

Смотрим, оставляем отзывы. Для меня важно мнение каждого человека!

Обо мне:
➡️Мой Инстаграм https://www.instagram.com/victor__gromov/?hl=ru
➡️Мой Вк https://vk.com/victor.ifbb
➡️Мой Фб https://www.facebook.com/gromovvictor

Овсяный блин на сковородке за 7 минут.

При таких пропорциях, на выходе получается +- 400 грамм готового продукта.
⠀
✅ Овсянка (крупные хлопья) 100 г.
✅ Яйца 3 шт (С1).
✅ Творог обезжиренный (0,5%) 70 г.
✅ Шоколад 75 % 20 г.
✅ Сывороточный протеин 20 г.
✅ Молоко 2.5 % 50 мл.
✅ Сах-зам (Fit parad) 10 г.
⠀
Расклад на целый блин:
✅ Б - 62.
✅ Ж - 34.
✅ У - 74.
✅ Ккал - 895.

На 100 г. готового продукта:
✅ Б - 15,5.
✅ Ж - 8,5.
✅ У - 18,5.
✅ Ккал - 223.

#еда
#рецептыпп
#десерты