Лимон: полезен ли для иммунитета? Витамин С и лимон при простуде. Чай с медом и лимоном.

42 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель May 19, 2023

1) 00:00 Калорийность, белки, жиры, углеводы в лимоне;
2) 1:30 Витамины и минералы в составе лимона;
3) 2:35 Витамин С в лимоне;
4) 5:33 Флавоноиды в составе лимона;
5) 8:32 Лимон, витамин С и профилактика простуды;
6) 12:39 Чай с лимоном и медом при простуде;
7) 14:56 Вывод: лимон в питании;
8) 17:56 Витамин С, лимон и Железо: практический совет;
9) 19:25 Как я использую лимон в своем питании.

Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu

Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushchaya-programma-individualnyj-racion-pitaniya
Циклы статей: https://kurs.maria-safina.ru/
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria

Дополнительные материалы:
Витамин С: https://www.youtube.com/watch?v=skuD90sAWOw&t=2360s
Мед: https://www.youtube.com/watch?v=P8YHJmuf4bU&t=723s
Правило Здоровой Тарелки: https://www.youtube.com/watch?v=VNfWjcZsMfg&t=858s

Исследования:
1. Flavonoids in Lemon and Grapefruit IntegroPectin
https://chemistry-europe.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/open.202100223
2. Vitamin C for preventing and treating the common cold
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD000980.pub4/full