Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, которые могут вас убить. Избегайте их. Инна Кононенко

► ► Забирайте бесплатный подарок - "Рацион Здоровья и Долголетия" + методика "Исцеляющая нутрициология" : https://academy.makers.bz/a-nutric-free-razion

Подписывайтесь на нас:
Телеграм-канал Алексея Дементьева: https://t.me/+4QqL4wf22nA0OTFi

Сегодня у меня в гостях Инна Кононенко - врач-диетолог, кандидат медицинских наук и нутрициолог. Уже 14 лет она помогает своим пациентам в лечении ожирения, инсулинорезистентности и сахарного диабета и восполнении дефицитов в организме.

В сегодняшнем выпуске Инна поделится проверенными способами, которые помогают ее пациентам восстанавливать дефициты, худеть и просто прекрасно себя чувствовать!

----------------------------------------------------------------------------
Навигация по видео:

00:00 В гостях врач-диетолог, к. м. н. Инна Кононенко
02:00 Какие продукты пагубнее всего влияют на здоровье?
03:40 Организм будет САМ хотеть есть полезную еду
05:10 “Гипокалорийная диета продлевает жизнь”
19:00 Это изнашивает поджелудочную железу
11:10 Для чего нужен инозитол?
13:45 Глюкозно-инсулиновые качели - как работают?
15:00 Как карнитин помогает сжигать жир
17:20 Дефицит кислорода ведет к проблемам
19:00 Нужно есть продукты с железом и карнитином
22:50 Углеводы тоже нужны! Кето-диета не лучший вариант
24:10 Янтарная кислота для энергии
28:00 Хронический ежедневный стресс и истощение надпочечников
31:00 Как солодка поможет НЕ заедать стресс?
33:10 Как успокоить нервную систему вместо заедания?
36:00 Какие продукты ведут к жировому гепатозу печени?
40:00 На каком масле жарить?
42:20 Откуда на самом деле появляется хроническая усталость
48:30 Как выбирать хорошие и свежие продукты?
53:15 Почему важно завтракать в первый час после пробуждения?
57:20 Как цинк влияет на аппетит?
58:15 Добавка, которая сжигает жир
1:01:30 Глобальная проблема - это неправильный прикус
1:07:30 Как не переедать (про сервировку стола)
1:09:30 Утром и вечером у нас организм работает по-разному
1:15:00 БАДы помогают в моменте, их не нужно пить постоянно
1:19:00 Пример идеального рациона питания на каждый день
1:21:50 Рецепты блюд с легкими белками на ужин
1:27:00 Что нужно есть, чтобы быть здоровым?
1:31:40 Сколько углеводов в день можно съедать?
1:33:20 Рис - вред или польза?
1:38:30 К пшенице сейчас очень много вопросов
1:39:50 Про аллергию
1:44:15 Герпес - это не просто простуда на губе
1:46:30 Читмил можно устраивать 2 раза в неделю
1:49:30 Безглютеновые крупы
1:51:00 Про дрожжи
1:55:00 Как начать усваивать пасленовые?
1:57:00 Польза капусты. Пример вкусного пюре
1:59:45 Гипотиреоз, крестоцветные и аутоиммунный протокол
2:02:30 Эти продукты можно есть без ограничений
2:05:20 Бобовые - самый лучший углевод?
2:08:05 Фрукты и ягоды
2:14:20 Эти фрукты хорошо помогают от запоров лучше любых слабительных
2:16:00 Все молочные продукты вредны?
2:19:30 Целлюлит на руках из-за этого
2:20:00 Чем опасно сухое молоко?
2:22:30 Обезжиренные продукты
2:25:00 Эта диета поддерживает воспаление в организме
2:30:00 Молочный белок - плохой и хороший
2:31:30 Почему молочка сильно повышает инсулин
2:34:15 Кисломолочные продукты полезны?
2:39:10 Колбаса и полуфабрикаты


#еда
#правильноепитание
#рецепты