ПРОСТО Сделай ТАКЖЕ! Ничего НЕ МЕНЯЙ! Кето Салат с Баклажанами

6 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
Грузинский кето салат с баклажанами - Салат, которого мне хватает, как отдельный приём пищи.

✔️Мои Ссылки Для Связи:
https://vk.com/fitnesspudge

✔️Способ поддержать канал:
Карта сбербанка 5336-6903-8616-7243
Карта тинькофф 5536-9138-2588-2281
Дмитрий Александрович Б.

✔️ОЦЕНИТЕ МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/channel/UCgglVb1ypYR7fDiUA-gxVsw

✔️СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:
Грузинский салат с баклажанами:
- Баклажаны 2 шт. (обжаривать на оливк.масл. 2 ст.л.)
- Помидоры 2 шт.
- Брынза 60 гр. (фета, адыгейский)
- Бальзамический уксус 1 ч.л.
- Мята 2-3 веточки
- Кинза 2-3 веточки
- Базилик 2-3 веточки
- Тыквенные семечки 1 ст.л.
- Кунжут 1 ч.л.
- Соль и перец по вкусу
- Масло МСТ 1 ч.л.

Баклажаны мы разрезали на 4 части, а затем на брусочки, а те, что были крупными, разделили ещё на два. На разогретую сковороду выливаем оливковое масло, высыпаем баклажаны и обжариваем 5-7 минут на огне выше среднего, постоянно перемешивая. Баклажаны должны получиться мягкими и поджаристыми, но не должны разваливаться, так что не передержите. Далее добавляем кинзу, мяту и базилик (у него, кстати, как и у мяты, срываем только листочки и превращаем всё это в труху). В чашку отправляем зелень и баклажаны, помидоры нарезаем кубиком и добавляем к остальным ингредиентам. Брынзу нарезаем тоже кубиком. Её можно заменить сыром фета или адыгейским. Добавляем 1 столовую ложку семян тыквы, 1 чайную ложку семян кунжута, 1 чайную ложку бальзамического уксуса, 1 чайную ложку масла МСТ, соль и перец, а затем перемешиваем.

Кето Рецепты Дмитрия Булашова

#кетосалат #кетодиета #кеторецепты
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее