Романтический ужин на двоих

118 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
Если хочется устроить Тёплый романтический вечер, совсем не обязательно ждать какого то специального дня или праздника . Сегодня хочу предложить вам вариант романтического ужина.

Салат
Салатный микс 60 г
Огурец 100 г
Черри 100 г
Перепелиные яйца 7 шт
Натуральный йогурт 3,3% 50 г
Яблочный уксус (1 ч л) 5 г
Укроп
Сушёный чеснок щепотка
Соль
На 100 г 46,3 кКал 3/2,5/3

Кальмары в томатном соусе
Кальмары 350 г
Помидоры свежие 350 г
Лук-порей (репчатый) 80 г
Маслины б/к 30 г
Оливковое масло (1 ч л) 5 г
Базилик свежий
Перец белый молотый
Имбирь молотый
Сок 1/4 лимона
На 100 г 90,7 кКал 11,6/2,9/4,1

Мандариновая панакота
Мандариновый сок 150 г
Йогурт натуральный 3,3% 100 г
Молоко 2,5 % 50 г
Желатин 6 г
Фитпарад 2 г
Экстракт ванили 1/4 ч л
1 слой : молоко 50г+ йогурт 50г + желатин 2г+фитпарад 1г+ экстракт ванили
2 слой : мандариновый сок 100г + желатин 2г
3 слой : мандариновый сок 50г + йогурт 50г+ желатин 2г
На 100 г. 57 кКал 3,9/1,6/6,8
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее