САМОЕ Полезное МЕНЮ на НОВЫЙ ГОД 2022 - 5 ПОСТНЫХ Рецептов на НОВОГОДНИЙ СТОЛ 2022

Подписывайся на мой ИНСТАГРАМ
▶️ https://www.instagram.com/vika.kitchen/
Мои сторисы, как крутой сериал - не оторваться))


✳️ ЗАКУСКА ИЗ СВЁКЛЫ

Ингредиенты:
- 1 крупная вареная свекла
- 2 зубчика чеснока
- Зелень (использовала петрушку)
- 1 ч.л. горчицы
- 100гр грецких орехов.
- Оливки

В блендер кладём свёклу, добавляем чеснок, зелень, подсаливаем. Добавляем горчицу и орехи. Орехи подсыпаем частями, ориентируясь на консистенцию.
Из получившейся массы делаем шарики. Украшаем оливками и зеленью.

✳️ ПОСТНЫЕ КАНАПЕ

Для основания:
- Огурец
- Хумус
- Специи

Огурец нарезаем кружочками. На кружочки намазываем хумус, посыпаем специями.

1-й вариант:
- Оливка
- Помидор черри

2-й вариант:
- Кубик крабовой палочки
- Лайм (тонкая четвертинка)

3-й вариант:
- Консервированный тунец
-Грецкий орех

✳️ ЗАКУСКА С КРЕВЕТКАМИ

Ингредиенты:
- 3 ст.л. хумуса
- Специи по вкусу
- Один крупный помидор или горсть мелких
- Пучок зелени
- Тарталетки
- Креветки
- Икра

Хумус кладем в блендер. Добавляем специи, помидоры и зелень. Пробиваем до однородной массы.
Наполняем тарталетки полученной массой. Сверху выкладываем обжаренные или отваренные креветки. Украшаем икрой и зеленью.

✳️ ГОРЯЧАЯ РЫБА В АЗИАТСКОМ СТИЛЕ

Ингредиенты:
- 1 стакан промытого риса
- Филе тиляпии
- Шпинат
- Стакан воды
- Стакан кокосового молока

Рис выкладываем в форму для запекания. Подсаливаем. На рис выкладываем рыбу. Рыбу подсаливаем, перчим. Сверху выкладываем шпинат. Вливаем воду и кокосовое молоко. Накрываем фольгой и убираем в духовку на 30-40 минут.

✳️ ЧИА ПУДДИНГ

Ингредиенты:
- 1 ч.л. какао или кэроба
- 250мл растительного молока
- 4 ст.л. семян чиа
- Мандарин
- Орехи (использовала миндаль)

Кэроб или какао засыпаем в стакан. Молоко потихоньку добавляем к кэробу, хорошо размешивая.
Добавляем в стакан семена чиа, перемешиваем, накрываем стакан плёнкой и убираем в холодильник на 5 часов.
Мандарин чистим на дольки. Мелко рубим орехи.
Выкладываем чиа пудинг в десантницу, чередуя со слоями орехов и фруктов.


✳️Так же рекомендую посмотреть другие мои видео:

6 Постных САЛАТОВ
▶️https://youtu.be/dXTXRr_1zjY

5 Полезных ЗАКУСОК
▶️https://youtu.be/JaBk098VtBk

8 ПОСТНЫХ БЛЮД
▶️https://youtu.be/GrmhjlSw0aE

5 бутербродов с красной рыбой на праздничный стол
▶️https://youtu.be/lP_xKUURtFI

==================
#ПостноеМеню #ПостныеРецепты #НаНовыйгод #РецептыДляЛентяев #ВикаВиноградова



закуски на новый год 2022, меню на новый год 2022, закуски на новый год, новогодние закуски, новогоднее меню, новогодние салаты, салаты, закуски, салаты на новый год 2022, рецепты на новый год 2022, новогоднее меню 2022, меню на новый год, что приготовить на новый год, новогодние рецепты, новогодние рецепты 2022, новый год, новый год 2022, горячее на новый год, Постное меню на новый год, Постное меню, Постные рецепты, рецепты, новогодний стол 2022, рецепты для лентяев