сборная карнивор солянка// плачу без орехов//карнивор и кето/

18 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.coак же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg
и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна":
https://t.me/keto031219

мне 51 год, рост 163

итого за завтрак и обед.
завтрак:
10 гр сливочного масла,
10 гр п\твердого сыра,

мой обед.
100 го говядины отварной,
10 го рыжиковова масл,
30 гр мацареллы,
20 гр майонеза,
40 гр колбаски.

на десерт:
20 гр грецких орехов

итого за завтрак и обед:
924 ккал.
20 % белка,
78 % жира,
2 % углеводов.

после похудения на кето питании со 122.5 кг была ( уже больше 3 лет) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 1700 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.
сейчас на 1700 ккал в день нахожусь на снижении веса на 3-5-6 кг.


я старый кетозник, на кето уже больше 4 лет, нахожусь в глубоком кетозе три с половиной года(!!)
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее