Секрет сна от доктора Романа Бузунова / Аскеза в кедах

11 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
Говорим о сне, а именно о том, как именно можно наладить свой сон. Разобраться в вопросе помог профессор, доктор медицинских наук, сомнолог - Роман Вячеславович Бузунов.

00:28 что будет, если пренебрегать сном
07:41 сон и депрессия
10:06 нет сна - нет восстановления
10:52 сколько нужно спать
15:22 когда лучше спать? Нужно ли ложиться в 23:00?
21:28 можно ли спать днём
26:50 жаворонки и совы: псевдонаучный миф или реальность?
36:45 самые распространённые причины нарушения сна
42:10 нужно спать на твёрдом или на мягком
48:35 важное про подушки: это должен знать каждый
56:55 советы по организации спальни
01:02:07 супружеское ложе: спать вместе или раздельно
01:06:59 нарушение сна при отказе от никотина и других наркотиков
01:11:41 действие мелатонина
01:14:10 нужно ли употреблять снотворные при нарушении сна
01:23:18 главный совет сомнолога

* * *

Ютуб канал доктора Бузунова
https://www.youtube.com/@doctorbuzunov

* * *

Практикуйте аскезы в кругу единомышленников
https://askezavkedah.com/

* * *

Аскеза в кедах в соцсетях:
✔ Телеграм https://t.me/askezavkedah
✔ Инстаграм* https://www.instagram.com/askezavkedah/
* "мета" запрещенная в России экстримистская организация
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее