сложнейший рецепт супа// кето как оно есть/

29 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w
и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна":
https://t.me/keto031219

мне 50 лет, рост 163

завтрак:
10 гр сыра полутвердого,
10 гр сливочного масла.

на обед:
cалат:
220 гр тактического овощного салата
со сладким перцем.

на первое:
250 гр говяжьего бульона,
1 яйцо,
30 гр майонеза без сахара.

основное блюдо:
150 гр куриных бедер( без кости).

на десерт:
20 гр шок конфет без сахара.

итого за обед и завтрак:
1019 ккал,
8% углеводов,
72% жиров,
20% белка.

после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже больше 2 лет) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 1900 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.


я старый кетозник, на кето уже больше 3 лет, нахожусь в глубоком кетозе два с половиной года(!!)
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее