ЭТО ВАС УДИВИТ, ТЫКВА ТВОРИТ ЧУДЕСА! НЕОБЫЧНО НА ПЕРВЫЙ ВЗГЛЯД, А НА ВКУС ИЗУМИТЕЛЬНО!

105 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Nov 28, 2021

Друзья, сегодня у нас вкусный рецепт печени с добавлением тыквы! Они настолько идеальны друг для друга, что это просто любовь двух продуктов друг к другу! Печень получается нежной и ароматной с очень приятным вкусом, а тыква нежной с насыщенным мясным вкусом, здесь и сладость и вкус чёрного перца и нежность сметаны. Вам точно понравится!
********
РИС НА ГАРНИР:
рис пропаренный 1 стакан 220 грамм-770 ккал
вода произвольно (не менее 2 литра)-0 ккал
соль по вкусу-0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО РИСА 820 ГРАММ, ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 770 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 94 ККАЛ.
ПЕЧЕНЬ С ТЫКВОЙ В СМЕТАННОМ СОУСЕ:
масло сливочное 10 грамм-76 ккал
лук репчатый 200 грамм-80 ккал
чеснок 3 зубчика 10 грамм-10 ккал
печень 500 грамм-700 ккал
тыква 500 грамм-110 ккал
сметана 15%жирности 100 грамм-159 ккал
соль по вкусу-0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал
кориандр молотый пол чайной ложки 3 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1010 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1139 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 113 ККАЛ.
*************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяноблин со сметаной и мёдом (1 чайная ложка)
11 00 фруктовый салат с орехами, семечками)
14 00 печень с тыквой и рисом
18 00 печень с тыквой
*********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s
**
ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
*
НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
#моймуж похудел#гречкадляпохудения#жиросжигающий салат#