так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w
и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна":
https://t.me/keto031219
мне 50 лет, рост 163
на завтрак:
10 гр сливочного масла,
10 гр сыра.
обед:
cалат:
сколько угодно зелени и огурца.
основное блюдо:
150 гр скумбрии отварной,
240 гр тыквы,
130 гр сливок,
10 гр сливочного масла.
на десерт:
15 гр семечек не жареных,
15 гр грецких орехов.
итого за обед и завтрак:
1004 ккал,
7 %углеводов,
76 % жиров,
17 % белка.
после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже больше 2 лет) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 1900 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.
я старый кетозник, на кето уже больше 3 лет, нахожусь в глубоком кетозе два с половиной года(!!)
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w
и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна":
https://t.me/keto031219
мне 50 лет, рост 163
на завтрак:
10 гр сливочного масла,
10 гр сыра.
обед:
cалат:
сколько угодно зелени и огурца.
основное блюдо:
150 гр скумбрии отварной,
240 гр тыквы,
130 гр сливок,
10 гр сливочного масла.
на десерт:
15 гр семечек не жареных,
15 гр грецких орехов.
итого за обед и завтрак:
1004 ккал,
7 %углеводов,
76 % жиров,
17 % белка.
после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже больше 2 лет) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 1900 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.
я старый кетозник, на кето уже больше 3 лет, нахожусь в глубоком кетозе два с половиной года(!!)
- Категория
- Здоровое питание
Комментариев нет.