3 ПРОСТЫХ ВЕГАНСКИХ БЛЮДА НА УЖИН ИЛИ ОБЕД | ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ УЖИНЫ

130 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Dec 15, 2021

Не знаешь, что приготовить сегодня на ужин? Хочется чего-нибудь вкусненького, но при этом полезного? Как приготовить сытный ужин за 15 минут?

В этом видео я собрала для вас целых три рецепта безумно вкусных и полезных веганских блюд. Они подойдут как на ужин, так и на обед. И что самое главное заготовки можно оставить в холодильнике и на следующий день точно так же быстро собрать себе супер вкусный ужин!

1. Рулетики с фалафелем и соусом песто из баклажана в соевом соусе

ИНГРЕДИЕНТЫ:
-баклажаны 2шт
-соевый соус
-паприка, ит.травы, карри
-фалафель (РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ: https://www.youtube.com/watch?v=F5z2eqFq28c&list=PL1YqLKWOZTM4qarX07zyLbR_IW5VJn84-&index=3 )
-авокадо
-помидор
-домашний песто (базилик, грец.орехи, лимон, олив.масло, чеснок, сырные дрожжи)

2.Грибной крем-суп

ИНГРЕДИЕНТЫ:
-грибы 300г
-лук половинка
-чеснок 1-2 зубчика
-морковь 1шт.
-отваренная чечевица 200г
-зелень небольшая горсть
-мисо паста 1ст.л
-кунжут 1ст.л
-льняная мука 1ст.л
-оливковое масло 1ст.л
-паприка, ит.травы, зира
-немного овсяного молока

3."Митболы" без мяса

ИНГРЕДИЕНТЫ:
-замоченная чечевица 350г
-лук половинка
-морковь 1шт
-ит.травы, паприка, карри
-тыквенная и/или льняная мука 2ст.л
-кунжут 1ст.л
-грецкие орехи 3шт
-тахини 1 ст.л
-зелень небольшая горсть

4. Авокадо салат

ИГРЕДИЕНТЫ:
-листья салата
-зелень
-свекла варёная
-огурец
-авокадо
-оливковое масло
-итальнянские травы, перец
-митболы 3шт, авокадо, семена тыквы и кунжут сверху

Когда вы начнёте питаться правильно, ваша жизнь однозначно стремительно изменится к лучшему. От того, чем вы питаетесь зависит гораздо больше, чем вы могли бы подумать. Питание - это лекарство от всех болезней, это источник нашей энергии для счастливой жизни и конечно же, кладезь приятных эмоций.
Я надеюсь, благодаря моим советам, вы попробуете питаться более здорово и полноценно для того, что ваш организм получал все необходимые ему элементы, и вы чувствовали себя здоровым и счастливым человеком!

Жду ваших вопросов в direct или внизу в комментариях.

Я буду безмерно благодарна за любой feedback. Пишите, что понравилось, что не понравилось, любые вопросы, отзывы, советы очень приветствуются.

♡♡♡

--------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Мой инстаграм