DIETA KETO: ¿FUNCIONA? RESUMEN DE LA DIETA CITOGÈNICA O TAMBIÉN CONOCIDA COMO DIETA KETO

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Anna
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Dieta keto: 5% HC, 35% P, 60% G

Esta es una descripción concisa de la dieta cetogénica, que consiste en una ingesta muy baja de carbohidratos, moderada de proteínas y alta de grasas.

Ejemplos de alimentos keto:

Carnes, pescados, huevos
Verduras de hoja verde, calabaza, calabacín
Frutos secos, semillas
Aceites, grasas saludables
Consejos para empezar:

Habla con tu médico o nutricionista antes de empezar cualquier dieta nueva.
Empieza poco a poco, reduciendo gradualmente la ingesta de carbohidratos.
Lee etiquetas nutricionales para asegurarte de que los alimentos que consumes cumplen con los requisitos de la dieta keto.
Recuerda:

La dieta keto puede ser eficaz para la pérdida de peso y la mejora de la salud, pero es importante seguirla de forma segura y responsable. Si tienes alguna duda o preocupación, consulta con un profesional de la salud.
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Категория
Здоровое питание
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