Блины для похудения на кето. Для тех, кто не худеет, тоже пробуйте , это супер сытный вариант

28 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
Блины на диете?

О да, если эта диета- кето, то есть низкоуглеводное питание.

Рецепт прост. Эти блины без привычной нам муки, они на муке из миндаля. В ней очень мало углеводов, в отличие от обычной и нет глютена, кому это важно.

Берём:

200 мл сливок (10,20,или 33%)
2 яйца
45 гр миндальной муки
1 ч.ложка с горкой псилиума
Щепотку соли

Все смешиваем, даем постоять минут 10-15, чтобы псилиум сделал свое дело, и блины можно было печь. Переворачивать их нужно осторожно.

Вкус у них очень сливочный. Они сытные. КБЖУ зависит от жирности сливок. У меня на фото на 10% сливках, внутри сыр рикотта .

КБЖУ этой порции вместе с сыром и голубикой 383 ккал, Б -19,45 Ж-29,18 У- 10,88
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее