БЕЗУМНО ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ "ЛАГМАН". Его можно даже тем кто худеет! Минимум ккал и максимум вкуса!

29 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
Предлагаю Вашему вниманию безумно вкусный и полезный "лагман". Такой лагман можно даже худеющим. Минимум ккал и максимум вкуса! Приготовление максимально полезное. И в конце концов это просто наслаждения от его вкусовых качеств. Попробуйте и Вы не пожалеете.
***************
ЛАГМАН НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ:
масло растительное 2 ст л 24 грамма-216 ккал
куриное филе 700 грамм -707ккал
лук 2 шт 250 грамм -112 ккал
морковь 1 шт 100 гр -34 ккал
чеснок 3 зубчика 16 грамм -23 ккал
кориандр молотый 1 ч л -4 ккал
паприка копчёная 1 ч л -4 ккал
перец болгарский 3 шт 360 грамм -101 ккал
шампиньоны 3 шт 140 грамм -37 ккал
томатная паста 1 ст л 70 грамм -56 ккал
зелёный лук 1 пучок 30 грамм -7 ккал
укроп 20 грамм -6 ккал
петрушка 20 грамм -10 ккал
соль по вкусу -0 ккал
лавровый лист 2 шт -0 ккал
чёрный перец молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ЛАГМАНА 2150 ГРАММА. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ЛАГМАНА 1318 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ :
ККАЛ-61
БЕЛКИ-8,4
ЖИРЫ-1,5
УГЛЕВОДЫ-3,3
******************
ЛАПША:
лапша из твёрдых сортов пшеницы 200 грамм -703 ккал
масло растительное 1 ч л 5 грамм -45 ккал
соль по вкусу 0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОЙ ЛАПШИ 590 ГРАММ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ЛАПШИ 748 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 125 ККАЛ.
*******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
****************
#жиросжигающийсуп#гречкадляпохудения#разгрузочныйсуп#моймужпохудел#
Категория
Вторые блюда, рецепты
Комментариев нет.

Следующее