ЕШЬ НА УЖИН И ХУДЕЙ. Куриное филе В СЫРНОМ СОУСЕ с овощами.

24 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
Сегодня у меня для Вас рецепт УЖИНА для похудения. Лёгкое низкокалорийное блюдо, ЕШЬ НА УЖИН И ХУДЕЙ ! Это КУРИНОЕ ФИЛЕ В СЫРНОМ СОУСЕ С ОВОЩАМИ.
************
КУРИНОЕ ФИЛЕ В СЫРНОМ СОУСЕ С ОВОЩАМИ:
Масло растительное 2 ст л 24 грамма -216 ккал
соль по вкусу -0 ккал
лук репчатый 1 штука 150 грамм -67 ккал
морковь 1 штука 115 грамм -39 ккал
куриное филе 600 грамм -606 ккал
чеснок 7 грамм -10 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
сырок плавленый 1 штука 90 грамм -196 ккал
брокколи 200 грамм -56 ккал
зелёный горошек 250 грамм -75 ккал
сметана 20 % 1 ст л 50 грамм -102 ккал
зелень свежая 10 грамм -4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1320 грамм. Энергетическая ценность всего блюда 1372 ккал. На 100 грамм:
ККАЛ -104
БЕЛКИ -13,7
ЖИРЫ -4
УГЛЕВОДЫ -4,6
**********
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА И
спасибо за просмотр !
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSnkrLzwGlvxzOh0wgp464d
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSqTiy2ZIaUbn8kxjJp1Niv
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. https://www.youtube.com/playlist?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTOT3YnLMgvhWxXQh5nTr-8
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/@user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
***********
#гречкадляпохудения#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#жиросжигающийсуп#
Категория
Вторые блюда, рецепты
Комментариев нет.

Следующее