какие продукты держат моё кето// кето питание// минус 50 кг на кето/

31 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель May 26, 2023

так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w
и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна":
https://t.me/keto031219

мне 50 лет, рост 163

завтрак:
10 гр голландского сыра,
10 гр сливочного масла.

на обед:
cалат:
175 гр овощного салата
заправленного рыжиковым маслом и уксусом.

основное блюдо:
100 гр тушеной свинины,
122 гр томатов,
2 яйца,
15 гр сырного продукта.

на десерт:
25 гр грецкого ореха,
26 гр шоколадных конфет без сахара.

итого за обед и завтрак:
1015 ккал,
10% углеводов,
72% жиров,
18% белка.

после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже почти 2 года) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 1900 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.

я старый кетозник, на кето уже больше 3 лет, нахожусь в глубоком кетозе два с половиной года(!!)