Кето Шаурма или Буррито – Рецепт из Мексики │Кето тортилья рецепт │Кето буррито

Полезная, низкоуглеводная кето шаурма своими руками! Всё очень доступно, пошагово и вкусно!

Мои Ссылки Для Связи:
https://vk.com/fitnesspudge
https://zen.yandex.ru/id/61cb55606a88...
https://rutube.ru/channel/24370209/
https://vk.com/lchfdiet
ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/channel/UCgglVb1ypYR7fDiUA-gxVsw

Кето рецепты │Низкоуглеводные рецепты │LCHF диета рецепты │Высокожировая низкоуглеводная диета рецепты

КЕТО СЕЛЁДКА ПОД ШУБОЙ:
https://youtu.be/4ByrK0SX5es

САМЫЙ ВКУСНЫЙ КЕТО ХЛЕБ:
https://youtu.be/gzIPsYSA8AQ

И специально для ВАС, отличный БОНУС в виде низкоуглеводного меню на 7 дней:
https://youtu.be/3Ud04tTWRlA

Посмотрите ОБЯЗАТЕЛЬНО мой лучший и самый полезный ролик для ВАС:
https://youtu.be/Aa-ygDDjjtY

ВНИМАНИЕ: видео про МОЮ БОЛЕЗНЬ НА КЕТО - обязательно к просмотру:
https://youtu.be/d-uJpfx0txs

ПОДПИШИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, НА МОЙ ВТОРОЙ КАНАЛ:
https://www.youtube.com/channel/UCgglVb1ypYR7fDiUA-gxVsw

СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ:
Лаваш:
1. Кокосовая мука 60гр
2. Миндальная мука 150гр
3. Ксантановая камедь 1 ч.л.
4. Разрыхлитель 1 ч.л.
5. Белок одного яйца
6. Соль и сухой чеснок по вкусу (у нас 1/3 ч.л.)
7. Сок лимона 1 ч.л.
8. Кипяток 180 мл

Соус:
1. Сливки 33% – 200мл
2. Крем-сыр 2 ст.л.
3. Твердый сыр (пармезан) 70 гр
4. Щепотка соли
5. Куркума ¼ ч.л.

Начинка:
1. Куриное филе 1 кг
2. Красный лук 2 шт
3. Оливковое масло 2 ст.л.
4. Морская соль ½ ч.л.
5. Черный молотый перец ½ ч.л.
6. Приправа для шашлыка ½ ч.л.
7. Помидор 1 шт
8. Огурец 1 шт
9. Перец красный 1 шт
10. Пучок листа салата, укропа и зеленого лука

Приготовление:
1. Чтобы приготовить кето лаваш (тортилью), берем 150 гр миндальной муки, 60 гр кокосовой муки, 1 ч.л. ксантановой камеди, ч.л. разрыхлителя, треть чайной ложки сушеного чеснока и соли. Хорошенько перемешиваем, чтобы не было комочков.
2. Теперь необходимо отделить от яйца белок. Добавляем белок в сухую смесь и чайную ложку лимонного сока. Теперь замешиваем наше тесто до готовности, постепенно добавляя 180 мл кипятка. Уберите готовое тесто отдохнуть на 30 минут.
3. Делим готовое тесто на 4 части и формируем комочки. Теперь берем один комок, накрываем бумагой для выпечки и раскатываем в пласт. Получилось довольно неровно с оборванным краями. Чтобы исправить, добавим небольшие кусочки в местах, где теста не хватает и продолжаем раскатывать. С помощью подходящей крышки от кастрюли обрезаем лишнее тесто и проделываем те же операции с остальными порциями.
4. Обжариваем наши тортильи, лепешки, лаваши (называйте, как хотите) на сковороде с двух сторон без масла. Периодически проверяйте, чтобы не пережарить.
5. По готовности, заливаем сковороду оливковым маслом и обжариваем нарезанный полукольцами красный лук. Лук подоспел – очередь филе, которое предварительно необходимо нарезать на соломку. Жарим периодически перемешивая. Ближе к концу, добавляем соль, перец и приправу для шашлыка, перемешиваем. Мясо готово!
6. Для приготовления сырного соуса, берем 200 мл 33% сливок и разогреваем в сотейнике на медленном огне. Добавляем крем-сыр и помешиваем. Следом натертый пармезан и продолжаем перемешивать. В момент, когда масса станет однородной, можно добавить соль и куркуму. Соус готов!
7. Осталось самое простое: нарезать зелень и овощи! Зелень с овощами можно перемешать.
8. Перед последним шагом, перемешайте остывший соус.
9. Формируем кето шаурму. Наносим сырный соус, добавляем сочную курочку, следом свежайшие овощи с зеленью и заворачиваем.

Видео РЕЗУЛЬТАТЫ LCHF питания за 3 МЕСЯЦА:
https://youtu.be/C8oAxWNdFqE

БРОСИЛ КЕТО И ЧТО СЛУЧИЛОСЬ СО МНОЙ:
https://youtu.be/j4sywpC9Wmk

ОШИБКИ ВСЕХ НОВИЧКОВ НА КЕТО ДИЕТЕ:
https://youtu.be/IM7dCvY-DnE

Рекомендую к просмотру ролики о том, что можно, а что нельзя есть на кето:

https://youtu.be/PcwH87H08Pk

https://youtu.be/QhkktkxKVLA

И ролик про МИФЫ на кето диете:
https://youtu.be/cCPydaTXFJI

РЕЦЕПТ КЕТО ЖУЛЬЕНОВ С ГРИБАМИ И КУРИЦЕЙ:
https://youtu.be/ovnpOyP7FMk

РЕЦЕПТ КЕТО ПИЦЦЫ ЗА 5 МИНУТ:
https://youtu.be/YO_WQZrHGHE

РЕЦЕПТ МЯСНЫХ МАФФИНОВ:
https://youtu.be/Tx21YENDDLc

КЕТО БОМБА, А НЕ РЕЦЕПТ - ЗРАЗЫ С ОРЕХОВОЙ НАЧИНКОЙ:
https://youtu.be/Ru3qXch_QhI

#кетошаурма #кетобуррито #кеторецепты

Возможно вы искали: кето шаурма, шаурма на кето, кето тортилья рецепт, шаурма на кето диете, пп шаурма в домашних условиях, низкоуглеводные рецепты, кето шаурма рецепт, шаурма кето, низкоуглеводная шаурма, кето тортилья, кето буррито, буррито на кето, пошаговые кето рецепты, кето рецепты на ужин, кето закуски рецепты, кето закуски, шаурма в домашних условиях, простые кето рецепты, простые кето блюда, кето еда рецепты, кето рецепты

Мои ссылки:
https://vk.com/fitnesspudge
https://twitter.com/fitness_pudge
https://www.facebook.com/profile.php?id=100064014885143 https://www.tiktok.com/@fitnesspudge
https://www.instagram.com/fitnesspudge