мои кето припадки// доработки рецепта// как худеть на кето/#кеторулит

18 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w
и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна":
https://t.me/keto031219

мне 51 год, рост 163

на завтрак:
10 гр п\твердого сыра.
10 гр сливочного масла.

на обед:
на первое:
200 гр жирного куриного бульона со специями и паприкой,,
100 ГР СЛАДКОГО ПЕРЦА,
10 гр маслин,
30 гр сливочного масла,
120 гр отварных бедер,
чеснок,
35 гр моркови.

на десерт:
16 гр горького шоколада,
15 гр сливочного масла.

итого за обед и завтрак:
920 ккал,
8 %углеводов,
73 % жиров,
19 % белка.

после похудения на кето питании со 122.5 кг была ( уже больше 3 лет) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 1700 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.
сейчас на 1700 ккал в день нахожусь на снижении веса на 3-5-6 кг.


я старый кетозник, на кето уже больше 4 лет, нахожусь в глубоком кетозе три с половиной года(!!)
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее