НАСТОЯЩАЯ ВКУСНЯТИНА, ТАКУЮ КУРИЦУ В СМЕТАННОМ СОУСЕ ТРУДНО ЗАБЫТЬ. А ЕЩЁ ПЮРЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ПП.

43 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
Это блюдо из курицы в сметанном соусе с овощами и цветной капустой трудно забыть! Потому что очень вкусно. Такие рецепты помогают разнообразить наше питание и увеличить количество потребляемых овощей и как следствие снижение веса!
************
Курица с овощами и цветной капустой в сметанном соусе:
куриное мясо с бёдер 600 грамм -948 ккал
паприка 1 ч л -5 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный немного по вкусу -1 ккал
чеснок сушёный 1 ч л -5 ккал
масло растит 2 ст л 24 грамма -216 ккал
лук репчатый 1 шт 200 грамм -84 ккал
морковь 1 шт 150 грамм -48 ккал
вода 150 мл -0 ккал
сметана 15% 2 ст л 100 грамм -160 ккал
цветная капуста 400 грамм -100 ккал
зелень(укроп+петрушка) 20 грамм -8 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1320 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1567 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ -119
БЕЛКИ-11,1
ЖИРЫ-8
УГЛЕВОДЫ-4,2
***************
КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ ПП:
картофель молодой 5 шт 780 грамм -476 ккал
масло слив 20 грамм -156 ккал
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1040 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 632 ККАЛ.
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-61
БЕЛКИ-1,5
ЖИРЫ-1,7
УГЛЕВОДЫ-14,8
Картофельное пюре лучше всего есть в первой половине дня.
**********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!!
Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!!
Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!!
выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!!
Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********
#гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#
Категория
Вторые блюда, рецепты
Комментариев нет.

Следующее