Правильное питание || Средиземноморская диета.

117 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
Получить программу "Стань нутрициологом" ➜ https://bit.ly/2SsPW4k
"Улучшить здоровье, снизить стресс через питание" ➜ https://bit.ly/30BJPiG
Средиземноморская диета – отличный способ избавиться от лишнего веса, вернуть красоту кожи, волос и ногтей, вывести шлаки с организма, а также подтянуть кожу.
В видео описаны ключевые моменты по диете, а именно:
- Ежедневные физические нагрузки;
- Пирамида продуктов;
- Основные принципы диеты;
- Полезные нюансы о питании и калориях.

Средиземноморская диета интересна тем, что нет запретных продуктов, но красное мясо и сладости есть не рекомендуется или же в малых количествах. Нет необходимости вести строгий подсчет калорий, а достаточно интуитивно составить правильное меню на день:
Плотный завтрак, обязательно со сложными углеводами;
Перекус (несладкий йогурт\орехи);
Стандартный обед;
Легкий ужин (достаточно овощей и небольшое количество белка).
Питьевой режим – 1,75-2 литра воды, на средиземноморской диете нужно потреблять много овощей и зелени – по 1 кг. ежедневно.

Не рекомендуется запрещать себе какие-либо продукты, ведь тогда срыв неизбежен. Если хочется чего-то вредного, угостите себя этим продуктом, но в малых количествах и вновь возвращайтесь к правильному питанию.

#питание #диета #ЗОЖ
______________________________
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее