Спорт и здоровое питание несовместимы?

110 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
Питание и физические нагрузки - основа здоровья, но большие физические нагрузки и здоровое питание - несовместимые понятия.
Чем больше вы тратите энергии при занятиях спортом, тем больше вам нужно съесть. Далеко не всегда вы сможете восполнить потери энегрии здоровой пищей. По той причине, что здоровая пища имеет большой объем, а ваш желудок имеет определенный размер. Поэтому приходится идти на компромиссы во вред здоровью.
Таймкоды:
0:00 Спорт: профессиональный, любительский и для здоровья
1:15 Сколько надо тренироваться для сохранения здоровья
4:23 Принципы средиземноморской диеты
5:25 Важность клетчатки в здоровом питании
5:51 Примерное меню здорового питания на день
7:51 Сколько килограммов еды нужно съедать при интенсивных спортивных нагрузках
10:00 Что же есть, чтобы покрыть энергозатраты при спортивных нагрузках
12:08 Сколько энергии люди тратили в доисторические времена
15:14 Сколько калорий нужно тратить каждый день для пользы здоровью
Ссылки на использованные исследования: про племя охотников -собирателей:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3405064/
Копенгагенское исследование https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25660917/
Ссылка на видео о клетчатке https://youtu.be/RlAvauCscHc
Сколько надо тренироваться для здоровья: https://youtu.be/WAMx-1RuzK8
-------------------------------------------------------------------------------------------
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17
Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология.
Об авторе: http://ultraclinic.com.ua/vrachi.php
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua
тел. +380443319111; WhatsApp+380960361591; Viber+380507187480
#cредиземноморскаядиета#спортпит#тренировки
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее