Как сберечь здоровье в современном мире? Питание, сон, спорт, гормоны, воздух, кофе, вода, диеты

12 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
Тема здоровья всегда самая обсуждаемая и актуальная

Мы стараемся правильно питаться, заниматься спортом, сдавать анализы. Но как это делать правильно, чтобы было полезно, нам никто не объяснил

Как современному человеку оставаться здоровым? Обсудили этот вопрос с гостем моего подкаста - Валерией Дрызловой - Health-коучем и специалистом с огромным опытом

-------

Розыгрыш:
1. необходимо подписаться на канал https://www.youtube.com/@UCrZYtiO-19tg95boCX_Tc3g
2. поставить лайк под этим видео
3. в комментариях написать: какая мысль Валерии понравилась вам больше всего
Итоги объявим 18 июня

-------

Мой телеграм канал: https://t.me/Rusl2d

-------

00:00 - вступление
00:30 - обозначение темы подкаста
02:14 - правильное питание - что это? как это?
06:56 - основное правило здорового питания
12:31 - какой объем еды нам положено съедать?
17:18 - интервальное голодание
18:11 - ферменты
19:02 - про количество приемов пищи
21:37 - самые полезные продукты?
26:47 - самая полезная диета
28:14 - как изменится состояние на ПП?
29:33 - воздух, климат и циркадные ритмы
31:31 - кетоз, жиры и углеводы
34:15 - про холестерин
36:40 - "вся жизнь вокруг жратвы"
38:43 - базовые анализы и витамины, за которыми нужно следить?
41:54 - важность сна для для огранизма
44:06 - время для занятия спортом?
45:07 - как поменялась жизнь пациента: пример из жизни
47:06 - важная рекомендация для каждого
48:09 - живая вода: сколько нужно пить воды?
56:12 - алкоголь: в чем польза?
59:34 - кому можно углеводы?
01:02:06 - кофе - это вредно?
01:02:44 - важное про приправы
01:03:28 - психология, стресс и гормоны
01:06:29 - как мы убиваем себя
01:09:08 - все проблемы только в старости?
01:13:47 - важность половых гормоны
01:15:31 - как не получить аутоиммунные заболевания
01:17:38 - аллергия: откуда она появляется?
01:19:52 - миокины: почему они важны?
01:21:07 - проблема индустриализации
01:24:48 - главный совет от Валерии
01:26:32 - розыгрыш
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее