ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ? СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ ОТ НУТРИЦИОЛОГА | ВИДУЕЦКАЯ Х МАКАРОВА

19 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
Что съесть, чтобы похудеть? В этом подкасте вместе с нутрициологом Анной Макаровой разберем ошибки, мифы и угрозы, связанные с питанием. Полезно ли голодание? Нужно ли делать разгрузочные дни? Сколько нужно съедать углеводов и каких? В чем опасность картофеля? Какова норма калорий для женщины? И что такое бодипозитив на самом деле? В этом выпуске Анна Макарова даст советы родителям, которые помогут уменьшить риск возникновения проблем с весом у детей. Ведь все начинается с семьи.

00:00 — Сегодня в программе — Едим и худеем
00:38 — Гость подкаста — Анна Макарова, нутрициолог
01:19 — Голодание: опасность и мифы
04:09 — Вреден ли алкоголь
04:50 — Разгрузочные дни
05:17 — Как разрушается организм
07:36 — Правильная и неправильная информация о питании
08:54 — Интервальное голодание
09:33 — Крайности при похудении
11:45 — Как правильно питаться, чтобы похудеть
12:43 — Самое главное — режим питания
13:20 — Что должно быть на тарелке
14:42 — Белок: польза, вред и что есть
16:50 — Углеводы: как выбрать и сколько съедать
18:15 — Картофель: как есть, чтобы не поправляться
19:14 — Что съесть на ужин
19:44 — Средняя норма калорий для женщины
21:09 — Урезать калории нельзя
22:23 — Про худобу
24:49 — Про бодипозитив
26:39 — Любовь к себе — про заботу
27:49 — Недостаток веса: про необратимые процессы
28:41 — Психологическая причина булимии: что делать
30:56 — Советы родителям, чтобы избежать проблем с весом у детей
34:54 — Еда не может быть наградой
35:28 — Еда и кино
36:50 — Резюме выпуска

Личные социальные сети и сайт:
Instagram ― https://www.instagram.com/anna.viduetskaya
Telegram ― https://t.me/AnnaViduetskaya
Facebook ― https://www.facebook.com/anna.ekat
Сайт ― https://annaviduetskaya.com/book
YouTube-канал ― @AnnaViduetskaya

Публичные социальные сети Анны Макаровой:
Instagram ― https://www.instagram.com/annamakarova25/
Telegram — https://t.me/AnnaMakarova2525

* Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

#дляженщин #питание #аннавидуецкая #аннамакарова
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее