Как я питаюсь 30 дней на кето. Кето хлеб 2 рецепта. День 26

15 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
В конце видео 2 рецепта кето хлеба. Быстро и просто за пару минут в микроволновке.

Как похудеть быстро и без голода, питаясь обычными продуктами? Хочу развеять миф, что кето это дорого и опасно! На таком рационе можно похудеть на 10 кг, не голодая и без спорта. Мое Кето питание на месяц, норма белка 45гр чистого макронутриента в день. Норма воды 2,5л. Никаких жиробомб и бронекофе в здоровом кето быть не должно.

Без трансжиров и продуктов гликации. Самое дорогое на кето - это кетодесерты, но я их ем раз или два в месяц, хотите худеть? Исключите кето выпечку!

БЖУ подсчитаны в программе Фат Сикрет 70% жиры 20% белок 10% углеводы в виде клетчатки. Жиры в мясе и маслах.
Интервальное голодание по часам я не соблюдаю, питаюсь интуитивно, 2 приема пищи.
Сегодня 26 день, на видео завтрак, ужин такой же.

Кето хлеб. Бутерброды с рыбой и суп из кабачка.
Стоимость:
Форель 1кг *680р. 60гр = 41руб.
Масло оливковое 1л*1000р / 10гр = 10руб
Масло сливочное 82,5% 1кг *899р / 15гр = 14руб
Кабачки 1кг*79р / 160гр = 13руб
Яйцо 10шт*115р/ 1шт = 12руб
Авокадо 1кг*560руб/ 20гр = 12руб
Кокосовое молоко 1л*412руб/ 30мл = 13руб
Лук сушеный, чеснок, льняная мука, псиллиум= 30руб
ИТОГО: 145руб*2 прима пищи = 290руб день

Мое сообщество в ВК:
https://vk.link/pitanie_na_keto

Ссылка на мой телеграм канал :
https://t.me/+1IT1U_uMwXgzMTIy

Почта для связи со мной:
ketoschool1@yandex.ru

Индивидуальное сопровождение 1,5 месяца:
https://vk.com/pitanie_na_keto?w=product-224145265_8227346%2Fquery
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее