КУРИНЫЕ КЕТО-МАФФИНЫ БЕЗ МУКИ / Кето и низкоуглеводные рецепты #lowcarb #какпохудеть #кето #пп

28 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
Маринованный перец-гриль
https://youtu.be/5G9BOOs5Fp8
Кето-голубцы без риса, самый вкусный рецепт
https://youtu.be/v89EgUyYVJo
Отличный кето-завтрак из курицы и яиц
https://youtu.be/vxJJHML5tOg
Вкуснейший кето-хлеб с беконом и сыром для завтрака
https://youtu.be/AyAhF3MuNlM

Для сегодняшнего рецепта нам понадобится (у меня получилось 6 "маффинов")
- 240-250 гр отварного куриного филе. Лучше использовать мясо с куриных ножек, оно не такое сухое
- 60-80 гр твердого сыра (гауда, моцарелла)
- 2 яйца
- 100 гр жирного йогурта (сметаны, мягкого сыра, рикотты)
- свежая зелень по желанию
- соль, черный перец, молотый чеснок
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- любые добавки на ваш вкус: оливки, бекон, каперсы, вяленые томаты, свежий или маринованный болгарский перец, шпинат и т.д.
Выпекала я "маффины" при температуре 180 градусов 30 минут.
На классические маффины они конечно совсем не похожи, получается что то среднее между куриными котлетами и куриным суфле, очень нежные и воздушные. Отлично подойдут для сытного кето-завтрака или перекуса.
КБЖУ на 1 "маффин" с рикоттой (без добавок): 126,8 - 17,5 - 6,5 - 0,8
Приятного аппетита!



























#кеторецепты
#кетозавтраки
#кетодиета #кетопитание #кетоменю #кеторацион #чтоприготовитьнакето #чтоможноестьнакето #кетомаффины
#безуглеводнаядиета #питаниедляпохудения #похудение #едадлядиабетиков #едадиабетикам
#чтояемнакето #чтояемчтобыпохудеть #какпитатьсянакето
#питаниепридиабете #питаниедляпохудения #lowcarb #какпохудеть #похудение #пп #ппрецепты #ппзавтрак #lchf #куриныемаффины #ппмаффины
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее