теплый салат// что не доедаю// кето питание каждый день// минус 50 кг на кето/

36 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w
и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна":
https://t.me/keto031219

мне 50 лет, рост 163

завтрак:
10 гр голландского сыра,
10 гр сливочного масла.

на обед:
cалат:
сколько угодно зелени и огурцов.

основное блюдо:
175 гр томатов,
176 гр шампиньонов,
28 гр майонеза без сахара.

63 гр свиных котлет,
75 гр кабачка,
75гр томатов,
35 майонеза без сахара,
35 гр полутвердого козьего сыра.

на десерт:
40 гр козьего сыра.

итого за обед и завтрак:
1008 ккал,
10% углеводов,
75% жиров,
15% белка.

после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже почти 2 года) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 1900 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.


я старый кетозник, на кето уже больше 3 лет, нахожусь в глубоком кетозе два с половиной года(!!)
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее