новый десерт с рецептом и продукт на кето// что бесит...//минус 50 кг и прочее кето/

20 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Dec 12, 2023

так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w
и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна":
https://t.me/keto031219

мне 51 год, рост 163

на завтрак:
10 гр твердого сыра,
10 гр сливочного масла.

на обед:
салат:
100 гр томатов,
150 гр дайкона,
сколько угодно зелени,
15 гр рыжиковова масла.

основное блюдо:
150 гр путассу,
60 гр колбаски.

на десерт:
40 гр "рафаэлки",
20 гр грецких орехов.

итого за обед и завтрак:
1 019 ккал,
7%углеводов,
73% жиров,
20% белка.

после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже больше 3 лет) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 1900 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.

я старый кетозник, на кето уже больше 4 лет, нахожусь в глубоком кетозе три с половиной года(!!)