дожилась масла нет!// итоги загула// минус 50 кг на кето и прочее/

25 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w
и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна":
https://t.me/keto031219

мне 50 лет, рост 163

на завтрак:
9 гр сыра тельзитер,
10 гр сливочного масла.

обед:
cалат:
сколько угодно зелени и огурца,
125 гр томатов,
15 гр рыжиковова масла.

основное блюдо:
88 гр паштета куриной печени,
15 гр майонеза без сахара,
260 гр бигоса со свининой.

на десерт:
100 гр черной смородины.

итого за обед и завтрак:
923 ккал,
10%углеводов,
71% жиров,
19 % белка.

после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже больше 2 лет) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 1700 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.


я старый кетозник, на кето уже больше 3 лет, нахожусь в глубоком кетозе два с половиной года(!!)
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее