кето радости// все масла хороши// минус 50 кг// кето/

21 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Nov 22, 2023

так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w
и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна":
https://t.me/keto031219

мне 50 лет, рост 163

на завтрак:
10 гр твердого сыра,
10 гр сливочного масла.

на обед:
салат:
сколько нравится зелени,
170 гр капусты белокачанной,
15 гр масла рыжиковова.

основное блюдо:
2 яйца,
30 гр майонеза без сахара,
62 гр шампиньон,
25 гр сыра,
70 гр колбаски

на десерт:
15 гр грецких орехов.

итого за обед и завтрак:
1 021 ккал,
4%углеводов,
81% жиров,
15% белка.

после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже больше 2,5 лет) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 1900 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.

я старый кетозник, на кето уже больше 3 лет, нахожусь в глубоком кетозе два с половиной года(!!)