кето еда старого кетозника// минус 50 кг на кето и прочее блабла/

25 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Oct 17, 2023

так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w
и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна":
https://t.me/keto031219

мне 50 лет, рост 163

на завтрак:
8 гр сырного продукта,
10 гр сливочного масла.

на обед:
салат:
сколько угодно зелени и капусты и огурца,
10 гр рыжиковова масла.

основное блюдо:
30 гр сырного продукта,
200 гр томатов,
107 гр запеченного филе свинины.

на десерт:
15 гр арахиса,
25 гр сливочного масла.

итого за обед и завтрак:
1005ккал,
9%углеводов,
71% жиров,
20% белка.

после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже больше 2,5 лет) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 1900 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.

я старый кетозник, на кето уже больше 3 лет, нахожусь в глубоком кетозе два с половиной года(!!)