расстаралась от души// грибы с мясом и прочее кето/ анонсы на канале @mistikanna //минус 50 кг/

19 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
так же добро пожаловать на мой новый Ютуб-канал о магии, мистике и около того...
канал называется "Жизнь не Мага. реальные истории".
все истории подлинные, заходите, подписывайтесь ставьте лайки кому интересно:
https://www.youtube.com/channel/UCW0Sb78jiivS5VipS6leg5w
и на мой телеграмм канал "жизнь в кето. блабла фьюзинг Анна":
https://t.me/keto031219

мне 51 год, рост 163

на завтрак:
10 гр сыра твердого,
10 гр сливочного масла.

на обед:
салат:
200 гр овощного салата,
10 гр смеси рыжиковова и сурепного масел,

основное блюдо:
260 гр лесных грибов приготовленных,
100 гр говяжьего фарша,
50 гр майонеза без сахара,
30 гр твердого сыра.

на десерт:
5 гр арахиса,
20 гр грецких орехов.

итого за обед и завтрак:
1019 ккал,
10%углеводов,
73% жиров,
17% белка.

после похудения на кето питании со 122.5 кг встала ( уже больше 3 лет) на удержание полученного результата.
для этого ем два раза в день на 1900 ккл. в кето пропорции 70/20/10, что позволяет оставаться в кетозе.


я старый кетозник, на кето уже больше 4 лет, нахожусь в глубоком кетозе три с половиной года(!!)
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее