КЕТО ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ с брокколи. Низкоуглеводные рецепты без муки и глютена #кетодиета #кеторецепты

26 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Anna
Издатель
Друзья! Если Вы хотите поддержать меня и мою работу на этом канале, то это можно сделать перейдя по ссылке ниже (сервис работает также для граждан России). Очень ценю ваше внимание и поддержку❤! Спасибо всем большое!
https://boosty.to/exterfood/donate

По вопросам сотрудничества обращаться
julia.sutjagin@gmail.com

Кето-чебуреки, лучший рецепт
https://youtu.be/GuJAVDJW_Y8
Мой любимый кето-пирог с тунцом и капустой
https://youtu.be/aCjUqoXMo2U
Кето-рулет с яйцом, сыром и зеленью
https://youtu.be/Q4QB1nIjWn4
Кето-булочки с сосисками
https://youtu.be/zVejev3c5V8
Кето-пирог с курицей и грибами
https://youtu.be/F3DCEKt7CSw

Для заливного пирога с брокколи нам понадобится:
Основа
- 150 гр молотого миндаля
- 35 гр кунжутных светлых семечек
- 10 гр псиллиума в шелухе
- 40 гр сливочного масла
- 1 яйцо
- соль по вкусу
Основу предварительно запечь при 175-180С минут 7-10.
Начинка
- 150 гр брокколи
- 150 гр лосося
- 1 небольшая луковица
- 40-50 гр твердого сыра
- соль, черный перец, свежая зелень по желанию
Заливка
- 3 небольших яйца
- 80 гр греческого йогурта или сметаны
- 40-50 мл жирных сливок
- 40 гр натертого на мелкой терке пармезана
- соль по вкусу
Выпекать пирог в разогретой до 175-180С духовке 40-50 минут в зависимости от вашей духовки и затем дать ему остыть. Первые 25 минут пирог у меня был прикрыт вторым листом бумаги для выпечки, так как тесто из миндаля имеет свойство быстро подгорать сверху.
КБЖУ НА ВЕСЬ ПИРОГ: 2770 / 138 / 224 / 30
Приятного аппетита!






















#кетодиета #кеторецепты #какпохудеть #кето #lchf #кетовыпечка #заливнойпирог #пирогбезмуки #пирогбезглютена #кетодиета #едадляпохудения #едадлядиабетиков #безуглеводов #какпохудеть #полезнаяеда #здоровоепитание #здороваяеда #низкоуглеводное_питание #низкоуглеводнаядиета #открытыйпирог #заливноййпирогсброкколи #кетозаливнойпирог #хлеббезмуки #выпечкабезглютена #безуглеводныйхлеб #кетопирог #хлебдлякетодиеты #кеторецепты #безглютеновыйхлеб #lowcarb
Категория
Здоровое питание
Комментариев нет.

Следующее